ジーナ式スケジュール生後10ヶ月記録

ジーナ式スケジュール生後10ヶ月記録

ジーナ式スケジュール生後10ヶ月記録

生後9~11ヶ月のスケジュールが同じものになります。

『カリスマ・ナニーが教える
赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　ジーナ・フォード』

https://haruponpon.com/about-jina/

基本の生後10ヶ月スケジュール

7:00　起床・授乳・離乳食
9:15　朝寝
10:00 起床
11:45　授乳・離乳食
12:30　ランチタイム昼寝
14:30　起床・授乳
17:00 離乳食
17:30　お風呂
18:30　授乳
19:00　就寝
22:30　授乳

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ぽんぽんの実行例

7:00　起床・授乳
9:30　朝寝
10:00　起床
11:45　離乳食・授乳
13:00　ランチタイム昼寝
15:00　起床・授乳
18:00　離乳食2回目
18:30　お風呂
19:00　授乳
19:30　就寝
23:00　授乳

実践内容まとめ

朝寝の短縮
長くても30分になりました。
試しに朝寝をカットしたところ、
ランチタイム中に突然スイッチが切れました。
まだ朝寝は必要のようです。
ランチタイム昼寝
12時半では元気に遊んでいる様子が数日続いたので、
13時開始となりました。
3回目の離乳食
昼寝の開始時間に合わせて、18時からに後ろ倒しに。
就寝時間
19時半に後ろ倒しになりました。

だんだんと、幼児に向けてのスケジュールに自然と調整されてきています。

感想

気候もかなり良い時期になったので、
1日2回外出・お散歩をして活動的に過ごしていました。
消耗するため、就寝やお昼寝がとってもスムーズです。
公園や児童館、買い物、電車や車にせてる日もありました。
授乳や睡眠に関する悩みは全くなく、
多少の途中覚醒があっても動じません。
夜はぐっすり寝てくれて、親の自由時間をしっかり確保。
離乳食ストック作りや、読書の時間に充てました。