ジーナ式

ジーナ式スケジュール2歳1ヶ月記録

ジーナ式で守っていることは、お昼寝時間です。
その他の起床時間や、お風呂の時間などは、
保育園生活で自然と生活リズムが整います。
ジーナ式スケジュールは、保育園とも相性がバッチリです。

『カリスマ・ナニーが教える
赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 ジーナ・フォード』


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ジーナ式スケジュール2歳1ヶ月記録

6:30   起床
7:00   朝食
9:30   おやつ
11:30 昼食
12:30 ランチタイム昼寝
14:30 起床・おやつ
18:20 夕食
19:15 お風呂
20:00 親のベッドの上でコミュニケーションタイム
20:30 就寝

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実践内容まとめ

お昼寝時間を少し早めることで、
午後のお出かけの時間を有効に使えるようにしました。
体調が悪い日はお昼寝が長くなったり、
逆に早く起きて時間がいっぱい取れる日もあります。
毎日同じでないのは人間だから当たり前。
0歳児の頃と売って変わって、
スケジュールはアバウトでも成り立ちます。
ただ、お昼寝はしっかり日中に取らせること。
これだけ守れば1日ご機嫌です。

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公式のジーナ式トドラー版(英語のみ)
にかかれていたお昼寝推奨時間は、1時間半。
ぽんぽんは、お昼寝ぐっすりタイプですので、
まだ2時間以上寝ることもあります。
まだまだお昼寝はしっかりさせてあげることが必要のようです。