ジーナ式

ジーナ式を実践したメリット・デメリット

ジーナ式を実践したメリット・デメリット

この記事では、ジーナ式を実践して感じた
メリット・デメリットについてまとめています。

  • これから実践しようとしている人
  • 実践するか迷っている人
  • 実践しているけど、うまくいっていない人
  • 実践した結果、諦めようとしている方
  • 夜泣きに悩まされたくない

こんな方に有効な処方箋になるかもしれないので、
まとめていきたいと思います。

ちなみにはるぽんは、ジーナ式には本当に感謝しています。
やる気がある人には、絶対におすすめしたいです。

そもそもジーナ式とは

赤ちゃんの寝かしつけトレーニングの名称。
イギリス人のナニーであるジーナ・フォードによって
提唱されているメソッドです。

月齢に合わせた1日の過ごし方(=スケジュール)を参考に、

授乳・昼寝・遊び

のルーティーンを過ごします。

『寝かしつけトレーニング』という名前ですが、
睡眠に親の手助け無しで、
一人で寝られるようにトレーニングするものです。

ここで疑問が湧いてきます。

どうしてスケジュール通りに過ごすことが、
寝かしつけトレーニングに結びつくの??

それは、この記事と、
関連記事を読み込めばわかるようになっています。

※ナニーとは、母親に代わって子育てをする女性のことで、
ベビーシッターとは意味合いが違います。

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ジーナ式のメリット

それではお待ちかね、メリットを確認します。

  • 夜通し睡眠に、生後2ヶ月で成功
  • 夜泣きがほぼ無い
  • 生活リズムが安定するので、予定が立てやすい
  • 赤ちゃんのバイオリズムに即したスケジュールなので、
    泣いている原因がわかりやすい

生後2週目で開始したジーナ式。
1週間でスケジュールがなんとなく定着し、
1ヶ月で順調にいきました。
そして、生後2ヶ月でなんと12時間睡眠に成功
この時は本当に嬉しかったです。

ジーナ式スケジュール生後2ヶ月記録生後2ヶ月以降は、月単位でスケジュールが指定されています。 親の方がだんだんスケジュールにも慣れてくる頃です。 『カリスマ・ナニ...

ジーナ式のおかげで、ベッドに置いたら寝る習慣がつき
みんなが悩まされる夜泣きもほぼありませんでした。

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ジーナ式は決まったスケジュールに沿って過ごすことが成功の鍵なので、予定が立てやすかったです。

はるぽん
はるぽん
この時間は昼寝中だから、お出かけは○○時にしよう

とか、予定も立てやすいし

はるぽん
はるぽん
お昼寝から2時間経ったから疲れてぐずってるのね

とか、泣いたり機嫌が悪い原因の想像がつきやすいです。

ジーナ式のデメリット

デメリットは唯一コレです。

スケジュールが乱れるとつらい

予防接種や、決められた検診時間、
離乳食講座など、
決められたものに参加する日は、
スケジュールが乱れてしまい、
その後の過ごし方に戸惑います。

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こんな対処法もあるので、参考にしてみてください。

ジーナ式の基本

翻訳版の書籍があります。

これは外国のハウツー本特有なのかもしれませんが、
大事なポイントが行ったり来たりして、
読解するのも一苦労。

大事なポイントは以下です。

  1. 授乳
  2. 睡眠
  3. 生活リズム

どの章にも言葉を変えて記述がありますが、
要約するとこお3点をおさえれば上手くいくと思います。

こちらについては、はるぽんの総力を尽くして、
ぎゅっとわかりやすくまとめた過去記事があるので、
是非参考にしてみてください。

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ジーナ式の開始時期は?

いつでも大丈夫ですが、
はるぽんと、ぽんぽんは生後2週から実践しました。
退院後、1週間で寝不足な毎日に鬱になりそうになり、
藁にもすがる思いで始めました。

半信半疑でしたが、1週間で効果が出始め、
生後2ヶ月では夜通し睡眠に成功しました
もし、もっと月齢が高いお子様がいらっしゃる場合は、
最初から完璧に合わせるのではなく、
ある程度スケジュールを意識して、
生活リズムを整えるぐらいの気持ちでスタートでOKです。

×泣いたらおっぱい

ではなく、

泣いたら空腹以外の原因を考える(眠くて泣いてるのかもしれない)

そして、

おっぱいの後に寝落ちというルーティーンではなく、
睡眠→おっぱい→読み聞かせ・散歩など活動→睡眠・・・
というサイクルに変えていけば良いと思います。

実際、ジーナ式のスケジュールはこのサイクルで動いています。

ジーナ式メリット・デメリットまとめ

メリットばかりのジーナ式。
実践し成功するには簡単ではありません。
継続する意思と、折れない心、
愚直にスケジュール遂行する真面目さは必要です。
なので、誰にでも勧められるものでもありません。

『もっと気楽に育児できればいいです~』

とか、

『スケジュールに縛られたくない』

という方もいらっしゃるはずです。

私は、

  • 一人寝を成功させたい
  • 夜泣きに苦しみたくない
  • 夜にぐっすり寝てもらいたい
  • 赤ちゃんの泣いている原因がわかるようになりたい

そういう思いのほうが勝ったので、
この方法を実践しました。

メリット・デメリットをよく考えて、
自分は出来るかよく検討して実践してみてくださいね。