ジーナ式

ジーナ式ネントレ1歳8ヶ月記録

先月と変化なしです。
ジーナ式、生活リズムは完全に定着しています。

『カリスマ・ナニーが教える
赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 ジーナ・フォード』


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ジーナ式スケジュール1歳8ヶ月記録

6:30   起床
7:00   朝食
9:30   おやつ
11:30 昼食
12:30 ランチタイム昼寝
14:30 起床
15:00 おやつ
18:20 夕食
19:20 お風呂
19:50 親のベッドの上でコミュニケーションタイム
20:00 就寝

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実践内容まとめ

先月と変わりありません。

本家のジーナ式スケジュールは、

起床 7:00
就寝 19:00

です。
起床を前倒しに、就寝を後ろ倒しにして、
保育園用にアレンジしています。

感想

この時期は秋に向かって少し涼しくなっていました。
就寝時は、入浴後なので暑いですが
朝方冷えることがあります。
薄着だと不快なのか早朝覚醒してしまいました。
早いときは5時起床・・
さすがに辛いので、パンツだけロングに変えると
すぐに長時間睡眠に戻りました。
気温の調節が難しいと感じました。