1歳以降 おやつの必要性
離乳食をしっかりと食べ、
卒乳する1歳以降（平均）はおやつは大切です。
はるぽんは、
と疑問でした。
地域の栄養相談で栄養士に聞いてみました。
- 食事で取り切れない栄養を補うもの
- 手作りでも、市販のものでもOK
- 食事の妨げにならない程度の量
離乳食をしっかりと食べていても、
赤ちゃんの胃袋は小さいので
1度に摂取できる栄養に限界があります。
それを補うのが、おやつです。
赤ちゃんの場合、おやつときいて頭に浮かぶような
スナック菓子とはまた違う位置づけです。
それではおすすめのおやつをご紹介します。
1歳以降 おすすめおやつ
3つに分類してご紹介します。
ぽんぽんは卵アレルギーなので
市販品の購入には制限がありました。
卵を使わない製品も、探せば多くあります。
赤ちゃんでも安心 市販のおやつ 卵アレルギー対応
雪印メグミルク 1才からのチーズ
プチダノン
ベビービオ オーガニックベビースムージー
北海道産小麦のミルクパン
パスコ 超熟ロール
亀田製菓 ハイハイン
ピジョン 元気アップCa 栗かぼちゃとさつまいものクッキー
ピジョン 元気アップCa 小魚とひじきのおこめせん
カルビー 1歳からのサッポロポテトつぶつぶベジタブル
赤ちゃんにおすすめ 手作りおやつ
手作りのおやつも体に優しくお勧めです。
簡単に用意できます。
ピジョン 赤ちゃんのお野菜ふりかけ
これを使って、おにぎりを作ってあげました。
米粉蒸しパン
もへじの米粉（カルディで購入可）を使用して、
米粉蒸しパンを作りました。
ふかしさつまいも
果物（いちご、バナナ、りんご、キウイなど）
赤ちゃんの水分補給
おやつの時は、水以外を与えて気分転換させても良いですね。
粉末タイプは、飲みたいぶんだけつくれるのでお勧めです。
牛乳は、1歳を過ぎれば非加熱で与えてもOKとのことです。
アレルギーが心配な子は、小児科で相談してください。
和光堂 飲みたいぶんだけ麦茶
グリコ 幼児優良牛乳
1歳以降 おやつの時間
15時過ぎと、たまに9時半頃与えていました。
食事が11時半開始になり、
夕食までお腹が持たないので、
お昼寝後におやつを与えました。
たまに朝食後の9時半後、
様子を見て軽く与えていました。
牛乳とチーズなどです。
まとめ
おやつと聞いて身構えていましたが
食事の補助になるものと考えて
ヘルシーなものを心がけていました。
一緒におやつタイムを取って、
楽しい時間を過ごせるといいですね。
