ジーナ式

ジーナ式スケジュール生後10ヶ月記録

ジーナ式スケジュール生後10ヶ月記録

生後9~11ヶ月のスケジュールが同じものになります。

『カリスマ・ナニーが教える
赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 ジーナ・フォード』


ジーナ式ジーナ式とは? イギリス発祥の、赤ちゃんの寝かしつけトレーニング方法です。 有名なナニー(産後の赤ちゃんとママのお世話をする人) ...

基本の生後10ヶ月スケジュール

7:00   起床・授乳・離乳食
9:15   朝寝
10:00   起床
11:45 授乳・離乳食
12:30 ランチタイム昼寝
14:30 起床・授乳
17:00   離乳食
17:30 お風呂
18:30 授乳
19:00 就寝
22:30 授乳

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ぽんぽんの実行例

7:00   起床・授乳
9:30   朝寝
10:00 起床
11:45 離乳食・授乳
13:00 ランチタイム昼寝
15:00 起床・授乳
18:00 離乳食2回目
18:30 お風呂
19:00 授乳
19:30 就寝
23:00 授乳

実践内容まとめ

  • 朝寝の短縮
    長くても30分になりました。
    試しに朝寝をカットしたところ、
    ランチタイム中に突然スイッチが切れました。
    まだ朝寝は必要のようです。
  • ランチタイム昼寝
    12時半では元気に遊んでいる様子が数日続いたので、
    13時開始となりました。
  • 3回目の離乳食
    昼寝の開始時間に合わせて、18時からに後ろ倒しに。
  • 就寝時間
    19時半に後ろ倒しになりました。

だんだんと、幼児に向けてのスケジュールに自然と調整されてきています。

感想

気候もかなり良い時期になったので、
1日2回外出・お散歩をして活動的に過ごしていました。
消耗するため、就寝やお昼寝がとってもスムーズです。
公園や児童館、買い物、電車や車にせてる日もありました。
授乳や睡眠に関する悩みは全くなく、
多少の途中覚醒があっても動じません。
夜はぐっすり寝てくれて、親の自由時間をしっかり確保。
離乳食ストック作りや、読書の時間に充てました。

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