ジーナ式

ジーナ式スケジュール 生後12ヶ月記録

ジーナ式を実践して1年。
規則正しい生活リズムが自然と身について
心身共に健康に育ってくれました。
保育園にも通うので、
教科書通りのジーナ式は卒業します。
今まで通り規則正しく生活することには変わりません。

『カリスマ・ナニーが教える
赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 ジーナ・フォード』


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ジーナ式スケジュール生後12ヶ月記録

7:00   起床・朝食・授乳
11:30 昼食
13:00 ランチタイム昼寝
15:00 起床
18:00 夕食
18:30 お風呂
19:00 授乳
19:30 就寝

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実践内容まとめ

  • 朝寝終了
  • 授乳は2回

動くようになった分、ランチタイム中に
ウトウト寝てしまうことが多くなりました。
前倒しにして11時半開始にしてみました。

夕方の外出からの帰宅時間によって、
就寝時間も20時の時もありました。

感想

ジーナ式と共に成長したぽんぽんと、はるぽん。
この1年、毎日考えること、やることもたくさんで
あっという間に過ぎていきました。
4月から保育園ですが、生活リズムは確立できているので
スムーズに移行できそうです。

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